Kā zaudēt svaru kāzām: visefektīvākās diētas

Saturs

Pirms kāzām sagatavošana ir visgrūtākā jebkuram, un līgavai. Svētku organizēšana, tēla izvēle, viesu saraksta sastādīšana, stundu gari braucieni uz saloniem un veikaliem… Šajā drudžainā laikā daudzas meitenes aizmirst par sevi. Starp citu, tas viņiem nekaitētu, lai labi sagatavotos svētkiem, lai viesi spīdētu. Tas ietver ne tikai ādas kopšanu pirms kāzām, bet arī svara zaudēšanu, ievērojot līgavas diētu. Portāls Svadebka.ws jums pastāstīs, kā zaudēt svaru kāzām 1 mēneša vai pat dažu dienu laikā.

Kā zaudēt svaru pirms kāzām: diētas iespējas

Lai īsā laikā zaudētu papildu mārciņas, nav nepieciešams doties uz bada streiku un sevi nogurdināt ar fiziskām aktivitātēm. Tas ir pietiekami, lai pareizi organizētu ēdienu un stingri ievērotu dažus noteikumus. Mēs vēršam jūsu uzmanību uz vairākām diētām.

Diēta plakanam vēderam

Šī kāzu diēta palīdzēs jums samazināt apjomu jostasvietā. Vissvarīgākais ir atcerēties, kurus ēdienus jūs varat ēst un kuri ir stingri aizliegti:

  • Jūs varat ēst dārzeņus (izņemot kāpostus, pākšaugus, sīpolus), augļus un ogas, liesu gaļu, vistu un tītaru, piena produktus ar zemu tauku saturu, ūdeni, garšaugu novārījumus (kumelītes, citrona balzāmu, piparmētru).
  • ierobežotā daudzumā - augļu sulas, kafija, medus, garšvielas, olīveļļa.
  • stingri nepieciešams izslēgt smalkmaizītes un saldumus, treknu gaļu, ātrās ēdināšanas, gāzētos dzērienus.

Neaizmirstiet, ka pat atļautos ēdienus vajadzētu patērēt mērenībā. Šī uzturs pirms kāzām var būt daudzveidīgs un budžets, un jūs varat veikt ikdienas uzturu atbilstoši savām gaumes vēlmēm..

Diēta pirms kāzām

Ja jums vēl ir palikuši 2 mēneši pirms kāzām, šajā laika posmā svētkiem varat zaudēt svaru, izmantojot ganību diētu. Šeit svarīgs nav tas, ko ēdat, bet gan tas, cik bieži jūs to darāt. Ēdiet ēdienu vismaz 6 reizes dienā ar intervālu apmēram 3 stundas. Un jūs varat ēst jebkuru ēdienu. Neskatoties uz to, optimālā ēdienkarte jāattiecina tikai uz ceptiem un svaigiem dārzeņiem, augļiem, liesu gaļu, liesām zivīm un dārzeņu zupām. Bet jums joprojām ir jāaizmirst par ātro ēdienu, treknu, saldu un miltu.

Kāzām ideālo skaitli var sasniegt tāpēc, ka, jo biežāk ēd, jo ātrāk organismā notiek vielmaiņa. Tas palīdz noņemt papildu mārciņas..

Mono diēta pirms kāzām

Ja laiks tiek pazaudēts un pirms kāzām ir atlikušas tikai dažas dienas, un jūsu figūras izskats atstāj daudz ko vēlamo, jūs varat ātri zaudēt svaru, ķēroties pie ekstrēmām metodēm. Tās ir tā saucamās monodietas, kuru pamatā ir viens produkts. Īsā laikā tie palīdz noņemt dažas papildu mārciņas. Monodiet iespējas līgavai:

  • Griķi. Tvaicētas griķu putraimi, kuros neko nevar pievienot, pat sāli. Ēdiet to, cik vien iespējams. Putrai ir atļauts pievienot zaļumus - pētersīļus, dilles, cilantro.
  • Dārzeņu. Ja jūs nezināt, kā zaudēt svaru kāzām vasarā, izmantojiet šo diētu. Tās pamatā ir visu veidu dārzeņi, kas pieejami šajā gadalaikā. Galvenais ir izmantot tos neapstrādātus: salātu veidā (jūs varat garšot ar kefīru ar zemu tauku saturu), kokteiļus un sulas. Šī diēta palīdzēs ne tikai pielāgot figūru, bet arī uzlabos sejas ādu. Tas nozīmē, ka jūs varat ietaupīt uz skaistumkopšanas procedūrām līgavai.
  • Kefīrs. Jūs varat noņemt papildu mārciņas ar kefīru. Tam jābūt svaigam un tauku saturam ne vairāk kā 1,5%. Dienā vajadzētu dzert līdz 1,5 litriem porcijās pa 200-250 gramiem. Starp tiem jums noteikti jāizdzer vismaz glāze ūdens.
  • Šokolāde. Jūs varat ēst tikai tumšo šokolādi - 100 gramus dienā. Jūs to varat dzert ar tīru ūdeni, kā arī kafiju vai tēju.

    • Tomēr viendietām ir vairākas būtiskas nepilnības. Pirmkārt, tie nav piemēroti katram cilvēkam - viņiem ir kontrindikācijas. Otrkārt, tas joprojām ir stress ķermenim, ko pavadīs aizkaitināmība, miegainība un apātija.

    Kā zaudēt svaru līgavai uz kāzām: vispārējie uztura noteikumi

    Neatkarīgi no tā, kādu diētu izvēlaties, ir vispārīgi ieteikumi, kurus jums vajadzētu klausīties, ja kāzām nolemjat zaudēt svaru. Nav svarīgi, cik ilgi - mēnesi vai mazāk - jums jāsakārto sava figūra.

    Universālie noteikumi jebkurai diētai:

  • Pozitīvs. Uzstādiet sev to, ka uzturs ir tikai mazs piedzīvojums, kas ļaus jums zaudēt papildu mārciņas. Ja jūs to uztverat kā nākamo pārbaudījumu savā dzīvē, diez vai rezultāts jūs iepriecinās.
  • Izkraušana. Ideālā gadījumā jums vajadzētu sākt gatavoties kāzām pēc dažiem mēnešiem. Bet, pat ja jums ir ierobežots laiks, neizsmelt savu ķermeni. Ļaujiet viņam atpūsties, ļaujot gan maziem gastronomiskiem priekiem, gan badošanās dienām.
  • Satiksme. Kad vien iespējams, mēģiniet dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Jo vairāk kustības notiks jūsu dzīvē, jo ātrāk tiks patērētas nevajadzīgas kalorijas. Ja laiks atļauj, neesiet pārāk slinks, lai ieskatītos sporta zālē.
  • Ūdens. Jo vairāk šķidruma nonāk ķermenī, jo mazāk rodas bada sajūta. Dienā vajadzētu izdzert vismaz 2,5 litrus tīra negāzēta ūdens. Bet ar alkoholu un gāzētiem cukurotiem dzērieniem diētas laikā nāksies atvadīties.

    • Un vēl viens tikpat svarīgs noteikums. Izvēloties apģērbu, mēģiniet izvairīties no kļūdām līgavas stilā. Kāzu portāls uzskata, ka slikti izvēlēta kleita var sabojāt pat skaistāko figūru.

    Līdzīgi raksti

    Oriģinālā versija
    © Visas tiesības aizsargātas.